Schlank und fit mit der New York Diät

Die meisten Menschen, vor allem Frauen träumen von einem schlanken und durchtrainierten Körper, so wie wir es täglich bei den Models in den Medien zu sehen bekommen. Ein Name ist seit einiger Zeit auch unter den Stars besonders im Munde: David Kirsch und seine New York Diät. Denn David Kirsch hat schon so einige Stars, wie auch Heidi Klum nach den Geburten ihrer Kinder, wieder in Topform gebracht. Das Programm ist allerdings alles andere als bequem, sondern ein hartes Ernährungs- und Sportprogramm, das in drei Phasen aufgeteilt ist.

In Phase 1, die um die 2 Wochen dauert, geht es um das schnell Abnehmen. Die Phase ist wahrscheinlich die Härteste, denn es werden eigentlich alle Kohlenhydrate vom Speiseplan gestrichen, das heißt, es gibt keine Milchprodukte, Obst, Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Zucker, Fett und Alkohol. Erlaubt ist Eiweiß, also Lebensmittel wie Fisch mageres Fleisch, Gemüse, Eiweißdrinks und pflanzliche Fette wie Nüsse.

In der 2. Phase der New York Diät können zu den Mahlzeiten aus Phase 1 auch wieder Obst, Milchprodukte und Vollkornprodukte angerichtet werden, jedoch nur in Maßen. Die Kohlenhydrate werden also wieder langsam an die Ernährung herangeführt.

In der der 3. Phase geht es darum, dass Gewicht dauerhaft zu halten, weshalb die Phase auch am besten das Leben lang durchgehalten werden sollte. Kohlenhydrate und Fette werden in dieser Phase weiter erhöht, das neu gewonnene Gewicht sollte aber immer gehalten werden, ist dies nicht mehr der Fall sollte man wieder zu Phase 1 zurückkehren und von vorne beginnen. Zusätzlich empfiehlt David Kirsch ein tägliches 45-90 minütiges Fitnesstraining, damit zum einen die Gewichtsreduktion beschleunigt wird, zum andern der Körper zu einen tollen Form findet.

Zu der New York Diät gehört eine ganze Portion Disziplin und ein eiserner Wille, denn sonst wird es schwer, dieses Programm auch wirklich durchzuhalten. Den Erfolg konnten wir ja schon bei den Stars beobachten, was natürlich einen großen Motivationsschub gibt. Wer kein Freund von radikalem Gewichtsverlust ist, was ja generell von Experten auch nicht empfohlen wird, der sollte die Finger von der New York Diät lassen. Zudem ist das Risiko eines Jojo- Effekt sehr hoch.

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