Reisedurchfall - Durchfall auf Reisen

Die Auslöser von Reisedurchfällen sind zu 80 Prozent Kolibakterien, Viren und Parasiten. Diese Keime treten vor allem im Leitungswasser, in südlichen Ländern mit schlechter Hygiene auf. Aber auch rohe Speisen (wie Salate) können mit Erregern infiziert sein. Häufig sitzen diese Erreger auf der Oberfläche der Lebensmittel (wie auf der Schale von Früchten).

Dünn- und Dickdarm nehmen bei normaler Verdauung gleichmäßig Wasser, Mineral- und Nährstoffe auf. Setzen sich allerdings die Durchfall-Keime in Dünn- oder Dickdarm fest und vermehren sich, werden die Zellen in der Darmschleimhaut durch eine Entzündung gereizt. Zudem gibt es Erreger-Typen, die zusätzlich Giftstoffe bilden. Dadurch kann die Schleimhaut keine Flüssigkeit und Nährstoffe mehr aufnehmen, was dazu führt, dass der Stuhl wässrig wird. Durch schnelle Darmbewegungen versucht der Körper die Gifte und Keime auszuscheiden. Allerdings werden aus dem Körper dabei auch wichtige Minerale und viel Wasser ausgeschieden, was erhebliche Folgen haben kann. Schweißausbrüche, Kreislaufprobleme, Schwächegefühl, Fieber und Erbrechen können einige davon sein. Da die Darmzellen nicht richtig funktionieren, können des Öfteren auch Gase entstehen, welche Krämpfe, kolikartige Schmerzen und Blähungen auslösen.

Schnelle Hilfe

  • Ganz wichtig bei einem Reisedurchfall ist, eine reichliche Flüssigkeitsaufnahme ( ca. 3 Liter täglich). Der Körper braucht in dieser Zeit Salz, Zucker und Kalium, um die Mineralverluste auszugleichen und Wasser speichern zu können. Dazu empfiehlt sich ein Liter abgekochtes Wasser mit ½ bis 1 TL Salz, 5 TL Traubenzucker und 0,2 Liter Orangensaft zumischen.
  • Auch fertige Elektrolytpräparate aus der Apotheke (Pulver zum Auflösen), sollte man auf Reisen immer dabei haben.
  • Grundsätzlich sollte man ein Durchfall nicht unterbinden, da so die Schadstoffe und Keime nicht aus dem Körper ausgeschieden werden können. Auf Reisen sind aber spezielle Arzneimittel, wie z. B. Perenterol, die beste Variante um den Durchfall schnell zu hemmen. Da hier häufig nicht genügend Zeit vorhanden ist, um den Durchfall auf natürliche Weise abklingen zu lassen. Allerdings sollten diese Medikamente nicht länger als zwei Tage eingenommen werden, da es sonst leicht zu einer Verstopfung kommen kann.

    • Nehmen Sie Schonkost, wie Zwieback, Bananen, geriebene Äpfel (sie dicken den Darminhalt ein), Haferschleim oder gesalzene klare Suppe zu sich. Und vermeiden Sie Milchprodukte, fettes und blähendes Essen (wie Hülsenfrüchte).

    Der Arzt sollte aufgesucht werden, wenn Blut im Stuhl ist, Fieber und Erschöpfung hinzukommen, der Durchfall länger als zwei Tage dauert, Säuglinge, Kleinkinder und ältere Menschen davon betroffen sind.

Vorbeugung von Durchfall

  • "Immer die Hände vor dem Essen gründlich waschen.
  • Gemüse und Obst vor dem Verzehr schälen.
  • Kein Leitungswasser trinken, auch nicht zum Zähneputzen. Nur Mineralwasser aus Flaschen oder abgekochtes Wasser benutzen.
  • Keine rohen, halbgaren oder aufgewärmten Gerichte essen.
  • Auf Speiseeis und Eiswürfel in den Getränken verzichten.
  • Nur kleine Portionen essen und wenig zur Mahlzeit trinken, so kann die Magensäure nicht zu sehr verdünnt und die Erreger besser abgetötet werden.

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