Trennung und Scheidung
"Ich verlasse dich, wenn du so weitermachst" -- häufig benutzt man diese Worte im Streit. Meint es der Partner dann ernst, bricht für uns jedoch eine Welt zusammen. Wir fühlen uns wie im Schock und kämpfen darum, noch eine Chance zu bekommen. Wir versprechen ihm alles, geloben Besserung, nur damit er seine Entscheidung zurücknimmt.
Bemerken wir, dass er uns keine Chance mehr gibt, fallen wir in ein tiefes Loch. Wie sollen wir jemals wieder glücklich werden ohne ihn? Wir vergessen all die schlechten Zeiten, die Kränkungen und Konflikte, die wir mit ihm erlebt haben. Vor unserem inneren Auge sehen wir die Partnerschaft nur in leuchtenden Farben. Immer wieder fragen wir uns, was wir falsch gemacht haben oder was an uns verkehrt ist, dass er uns verlässt. Wir können nachts nicht schlafen und laufen tagsüber ruhelos umher. Die Wochenenden und Feiertage sind ein Graus.
Erst nach einiger Zeit schaffen wir es, uns ein Leben ohne den Partner vorstellen zu können. Einige von uns bleiben jedoch in der Vergangenheit stecken. Sie verharren in Gedanken "Wie konnte er mir das antun. Nie mehr werde ich einen Partner finden und glücklich sein". Das ist bedauernswert, denn jeder Mensch kann lernen, die Trennung zu akzeptieren, seinen Trennungsschmerz zu überwinden und seinen Blick wieder auf die Zukunft zu richten.
Die Bewältigung einer Trennung oder Scheidung und dem damit verbundenen Trennungsschmerz verläuft in 4 Phasen.
- die Phase des Nicht-Wahrhaben-Wollens
- die Phase der aufbrechenden Gefühle, die durch Angst, Wut auf den Partner, Wut auf sich selbst, Verzweiflung, Einsamkeit, Selbstzweifel und körperliche Symptome gekennzeichnet ist,
- die Phase der Neuorientierung und schließlich
- die Phase, in der wir nach einem neuen Lebenskonzept leben und für eine neue Partnerschaft offen sind.
In der Regel dauert es bis zu 4 Jahre, bis man in der 4. Phase der Trennungsbewältigung angekommen ist.